Канделаки исследует тему правильного питания и тренировок для подтянутой фигуры. Для новой книги "Pro Тело" ведущая опросила множество людей, которые столкнулись с лишним весом. После общения с ними Канделаки перестала доверять диетам.

Дело в том, что не существует универсального рациона, который подошел бы каждому человеку. Даже дорогая клиника и профессиональный диетолог не могут гарантировать похудение. Поэтому Канделаки вывела несколько правил, которые действительно работают. Одно из них - полюбить себя.

"Любовь к себе - это главная суперспособность человека, к которой мы будем стремиться и после того, как изобретем таблетку от всех болезней. Обрести ее можете только вы сами - так что не откладывайте свое счастье на завтра", - написала Тина Канделаки.

Телеведущая отметила, что этот процесс долгий, поэтому не нужно себя торопить.

Также она посоветовала вести пищевой дневник,
который помогает отследить, что попадает в желудок каждый день.

Третий совет от Тины Канделаки - делить каждое блюдо на вредное, полезное и суперполезное.
Естественно, вредные продукты нужно исключать из рациона.

Тина Канделаки
из сети