Совершенно потрясающие посты в эти дни читаю у себя в ФБ, БлагоДарю судьбу, что когда-то наши пути пересеклась с этими людьми...
Лада Миллер, врач, поэтесса/писатель из Канады перевела письмо обращение к врачам Монреаля главного врача города, а я подумала, что это обращение и ПРАВИЛА нужны ВСЕМ, независимо от профессии...
"Я его переведу и помещу здесь.
Не полностью.
Только самое важное.
Вдруг его советы пригодятся кому-то еще.
Письмо это о том, что сегодня, как никогда раньше, все мы в одной лодке.
А станет ли она Ковчегом, или превратится в разбитое корыто - зависит и от меня, и от вас.
Итак.
Что нужно сделать, чтобы не сойти с ума?
Потому что сойти с ума можно не только от вынужденного карантина.
Есть еще такая штука, как ежедневно наблюдать, что люди умирают, и понимать, что не в силах им помочь.
Мало того.
Не позволять им проститься с родными.
Чтобы не сойти с ума от этой жизни и выйти завтра на работу, нам, врачам, предложили две схемы.
Первая - прослушать лекцию ведущего психиатра города онлайн.
Ссылку не даю - лекция на французском, просто поверьте на слово - очень профессионально, все разложил по полочкам, да еще и симпатичный, похож на Алена Делона.
Вторая схема - это десять правил жизни.
Прочитать и следовать.
Правило первое:
*Высыпайтесь, питайтесь правильно, не переедайте, но и не лишайте себя маленьких радостей жизни.
Правило второе:
*Обязательно делайте ежедневные упражнения. Все равно какие. Главный секрет - их регулярность. Не обманывайте ожиданий вашего тела.
Правило третье:
*Не забывайте благодарить. Бога, маму, соседа, коллегу, солнце, птицу за окном.
Правило четвертое:
*Не бойтесь симпатии. Будьте открыты, говорите добрые слова, признавайтесь в любви. Сострадайте. Это пополнит вашу энергию, которая уже на исходе. Помните, что делиться симпатией - это значит ее умножать.
Правило пятое:
*Улыбайтесь. Еще. Вот так, да.
Правило шестое:
*Отдыхайте. Любая минута отдыха - на вес золота. Если нет возможности прилечь - остановитесь, прислонитесь лбом к окну. Дайте плечам отдых. На них сегодня - часть земного шара.
Правило седьмое:
*Не смотрите новости. Хотя бы один день. Цифры не уменьшатся оттого, что вы заглядываете в статистику смертей каждые два часа.
Правило восьмое:
*В короткие минуты отдыха делайте то, что вы любили делать раньше, до вирусной эры. Лепите из пластилина, сочиняйте стихи, рисуйте на стенах.
Правило девятое:
*Доставьте себе маленькие удовольствия. Полейте цветы, поиграйте с собакой, посмотрите любимый фильм.
Правило десятое:
*Позвоните друзьям. Возможно, они напуганы больше, чем вы. Успокойте того, кто вам дорог. Вот увидите - самому станет спокойнее. Потому что каждый из нас относителен каждого. Есть такая теория относительности."
ЗЫ: в последнее время наблюдаю, что действительно все мы разные и многим нужна поддержка, именно поэтому решила разместить этот пост здесь....ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ ЖИЗНИ!)

• 
• 
•